أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد أكل أحماض الأوميجا 3 للأطفال أوميغا 3 الدهنية الأطفال على البناء دماغهم بشكل متوازن. تعتبر هذه الأحماض ضرورية للتحكم أنشطة الدماغ.
- يساعد منع اضطرابات التعليم عند الأطفال الذين
- يأكلون كمية كافية الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في بعض الأطعمة مثل المحار.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تعزيز الدماغ والجسم عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها في تنظيم وظائف الدماغ.
ولكن ، يساهم المغذيات الضرورية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يمكن الحصول على تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها فيتامين أوميغا 3. هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و الجهاز العصبي. وتساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الاهتمام لدى الأطفال.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة كفاءة من أوميغا 3 للطفل. يتم استخدامه أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل و يُجبر| على تحسين الجهاز المناعي.
- تحديد مقدار أوميغا 3 بحسب العمر و المستوى البدني.
- يجب أن يشتري مصدر أوميغا 3 من| الأعشاب البحرية.
- تُعد أوميغا 3 مهمة لصحه الطفل بشكل سليم.
مصدر أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل المسلة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- النباتات : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على المغذيات الأساسية.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
ابتعد عن صعوبة التركيز للأطفال
يساعد الOmega-3 على تعزيز قدرة الطفل على التركيز.
- هناك العديد من مصادر غنية بالمحار, الأسماك الدهنية